Reede, 16. oktoober – Pühapäev, 18.oktoober

Uisutehnika harjutused rullsuuskadel
Erialased jõuharjutused rullsuuskadel
Koordinatsiooni ja tasakaalu harjutused
Laskesuusatamise algteadmised ja praktika

Koolituslaagris

Majutus (2 ööd) mugavustega 2-3in tubades (Tehvandi Spordikeskus)
Toitlustamine 3x päevas (R, õhtu - P, lõuna)
4 treeningut (R 20.00; L 10.00 ja 17.00; P 10.00)
Uisu- või klassikatehnika harjutused (Igaühe isiklik valik!)
Koordinatsioon ja osavus
Spordipsühholoogia alane workshop-loeng
Saunaõhtud ja hommikusaun

Toredad treeningkaaslased
Lõbusad spordivälised ettevõtmised

Koju kaasa

Rullsuusatehnika harjutusvara
Iseseisvad koordinatsiooni ja jõuharjutused
Loengumaterjalid

SuusaAkadeemia talvemüts

Vajalikud treeningvahendid

Jooksuriided (väli-ja sisetingimused)
Rullsuusavarustus klassika- ja/või uisutehnika sõitmiseks
(Treeningud toimuvad mõlemat tehnikat arvesse võttes!)

NB! võimalus rentida: 12€/nädalavahetus
Laptop/märkmik teadmiste ülestäheldamiseks

Hind: 119€

Soodushind varasemale SuusaAkadeemikule: 109€
Kohti laagris: kuni 20
SuusaAkadeemia treenerid: Vahur Teppan ja Kein Einaste
Külalistreenerid/spetsialistid: endinde murdmaasuusataja Kaspar Kokk ja spordipsühholoog Jorgen Matsi

Registreerimine

Osalemiseks saada kiri: suusaakadeemia@gmail.com
(Lisa kirja oma ees-ja perenimi, vanus ning treeningstaaz (alustaja/edasijõudnu, vms)

Osalemise kinnitab koolituslaagri ettemaks 50€
OÜ Suusakool arveldusarvele EE237700771001234269

Külalisesineja tutvustus

Jorgen Matsi -
on lõpetanud Tartu Ülikooli magistriõppe psühholoogia erialal ning Eesti Kogntiiv- Käitumisteraapia Assotsiatsiooni keskastme teraapiakoolituse. Töötanud üle viie aasta Tartu Ülikooli spordipsühholoogia õppetoolis. Psühholoogia kõrvalt meeldib talle kursis olla sporditeadustega ning sellele lisaks toitumisega.
On viinud läbi hulgaliselt loenguid motivatsioonist, toitumisest.

Spordis tegelenud üle 10 aasta MMA võitlusega (matside seis: 6 - 1 - 0).
Hetkel MMA treener spordiklubis "Võimla".
http://www.voimla.ee
https://jorks.wordpress.com/

Küsimuste korral helista…

+372 5622 8225 (Vahur)
+372 5032 459 (Kein)

… või kirjuta

* *tähistab nõutud välja





Laagri asukoht kaardil