Reede, 14.august – pühapäev, 16.august

Suusaimitatsioon Eesti suurimal tõusul (Vällamägi)
Suusatehnika harjutused Eesti kõrgeimal tipul ja hõredaimas õhus (Suur-Munamägi)
Klassikatehnika tasakaal ja koordinatsioon rullsuuskadel
Maratoniettevalmistuse poolaasta planeerimise põhitõed

Koolituslaagris

Majutus (2 ööd) mugavustega 2-3in tubades
Toitlustamine 3x päevas (R, õhtu - P, lõuna)
4 treeningut (R 20.00; L 10.00 ja 17.00; P 10.00)
Suusaimitatsiooni harjutused
Klassikatehnika harjutused
Erialaste lihaste tugevdamine
Koordinatsioon ja osavus
Treening maastikul
2 saunaõhtut
Toredad treeningkaaslased
Lõbusad spordivälised ettevõtmised

Koju kaasa

Suusaimitatsiooni harjutusvara
Klassikatehnika harjutusvara
Loengumaterjalid
SuusaAkadeemia suvine treeningsärk

Vajalikud treeningvahendid

Treeningriided
Suusakepid imitatsiooniks (~10cm klassikakeppidest lühemad)
Klassikatehnika rullsuusavarustus (k.a. kiiver!)
Laptop/märkmik teadmiste ülestäheldamiseks

NB! Rullsuusavarustust on võimalus rentida
12€/nädalavahetus
Treeneritelt saab vajadusel ka õige pikkusega susaimitatsioonkepid!

Hind: 109€

Soodushind varasemale SuusaAkadeemikule: 99€
Kohti laagris: kuni 20
Treener: Vahur Teppan
Külalistreener: Jaak Teppan

Registreerimine

Osalemiseks saada kiri: suusaakadeemia@gmail.com
(Lisa kirja oma ees-ja perenimi, vanus ning treeningstaaz (alustaja/edasijõudnu, vms)

Osalemise kinnitab koolituslaagri ettemaks 50€
OÜ Suusakool arveldusarvele EE237700771001234269

Külalistreeneri tutvustus:

Jaak Teppan, suusatreener
ja MTÜ Suusahullud harrastussuusatajate klubi rajaja ja eestvedaja.
TÜ Kehakultuuriteaduskonna sporditeaduste bakalaureus (2006.a.)

Parim koht Tartu Maratonil: 16

Küsimuste korral helista…

+ 372 56 228 225 (Vahur)

… või kirjuta

* *tähistab nõutud välja





Laagri asukoht kaardil